繰り返し腰に違和感がでるのですが・・

Q,腰の痛みは取れたものの繰り返し痛くなるので
 予防法なんかはないですか?

A,腰痛は起こるべくして起こってると考えております

 というのも痛める原因があるから痛くなるのです!

 原因というのも幅広くありますが
 
 一番は普段の姿勢ではないかと考えます
 
 出腹の姿勢、猫背姿勢、反り腰などにより
 
 普段から腰に負担をかけているのです

 
 では何故そんな姿勢になるのかと考えると
 
 
 背骨を支える筋肉の低下

 影響しています!

 今回はちょっときついかもしれませんが

 ストレッチポールを使った腹筋です!

 下腹部を意識して行うとより効果的!

 バランスボールでもできますのチャレンジしてみてください!γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

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奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴20年を前に未熟さを痛感しブラッシュアップ中です。体の整体治療、食いしばり改善治療、その他顔鍼など様々な症状の施術に日々、奔走しております。

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