今日も朝からかなり冷え込みました。大阪は冷え込むといってもたいしたことないので1シーズンに2，3回ある冷え込みはとてもこたえます。それも今日を境に緩むようで今週末にいたっては小春日和対策はしっかり行う必要があるのですがそれ以外にもっと重要なことがあります。ぜひ参考にしていただきたいです。
■■ Contents ■■
生活習慣はどうか？
まず自分の生活習慣をチェックしてみましょう。
- 寝不足ではないか？
- 規則正しく食事が摂れているか？
- 偏りなく食事ができているか？
- 適度な運動ができているか？
- 自分流のストレス発散法があるか？
一例ではありますがチェックしてみてください。花粉症と関係するのか？とお思いかもしれませんが重要なことなのです。
生活習慣の見直しを！
チェック項目でいくつか「できていない」ことがある場合は至急見直しましょう！特に「食事・睡眠・運動」の基本的なことができていないとどうしても免疫力を下げがちです。免疫力が落ちると花粉の反応も敏感に反応してしまう恐れがあります。またイライラが募ることでも花粉症の症状はかなりきつく出てしまいます。
春は「肝」の季節
イライラは東洋医学の五行で「肝」の働きをより強くしてしまいます。ただでさえ春は「肝」が配当され活発に働く時期なのに「イライラ」が追加されることで「肝」の力が大きくなりすぎ、五行のバランスを崩してしまいます。結果としていつもより症状がきついと感じてしまうのはこのためです。そういう意味で花粉シーズンの前に体調をしっかり整えておくのが症状を軽減させる第一歩といえます。
今からでも遅くない！気のバランスを整えましょう！
本来は11月ごろから春にむけて体調を整えることがベストといえます。自律神経、気のバランスをしっかり整え、必要以上に「肝」の働きが強くならないよう調整することが大事なのです。ただ今からでも遅くはありません。花粉シーズンでお悩みの方は一度ご相談ください。
