体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
ニュースで見かけたのですが
目覚まし時計が鳴る前に目覚める
のは体がリラックスできておらず
体にとって悪いシグナルであるようです。
質の良い睡眠は体の疲労もしっかり取れるもの。
毎日思うように取れなくてもある程度は質の良い睡眠は
とっておきたいものです。
睡眠は無意識の部分でわからないものです。
この「目覚まし時計前に起きる」というのが
警告のシグナルととらえて
寝る前に腹式呼吸などで副交感神経を優位にさせ
質の良い睡眠がとれるように心がけましょう！！
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