このところ春めいた気候に移り変わってきました。しかしまだまだ朝晩はひんやりしており油断は禁物です。
体調を崩すのはたいていこの時期に多いのではないでしょうか。気候だけでなくいろんな環境の変化もありそのストレスにより著しく免疫力を落とすこともあります。要因となることは様々ありますが自分でできることはしっかり対策し体調維持に努めましょう。
自分でできることとは、ブログなのでもよく書いてます。
食事・睡眠・運動です！
「食事」はなるべく規則正しいリズムで食事をし偏らないようにすること。
「睡眠」はお休みであってもなるべくいつもと同じ睡眠時間にすることが大事。長くなったり短くなったりして不規則になることで体のリズムを崩す恐れがあります。
「運動」は大げさに考える必要はありません。運動のジャンルは問いません。軽くていいので全身を使うようにしましょう。今の時期、汗をたくさんかくような運動はかえって体調を崩す恐れがありますのでやりすぎには注意が必要です。じんわり汗が出る程度で十分だと思います。
当院での治療はこの時期はやはり温灸をよく行います。また慢性的な痛みを伴っている場合は灸頭鍼を併用します。たいていは「とても気持ちいい」と言っていただいています。それとともに体がすっきりしたと言って帰られます。
うまく対策をしこのややこしい時期を乗り越えましょう。
尚、明日3月２０（土）は分の日で休診となりますのでお間違えのないようお願いいたします。
お体のことでお悩みがあればお気軽ご相談ください
