Q,腰の痛みは取れたものの繰り返し痛くなるので
予防法なんかはないですか？
A,腰痛は起こるべくして起こってると考えております
というのも痛める原因があるから痛くなるのです！
原因というのも幅広くありますが
一番は普段の姿勢ではないかと考えます
出腹の姿勢、猫背姿勢、反り腰などにより
普段から腰に負担をかけているのです
では何故そんな姿勢になるのかと考えると
背骨を支える筋肉の低下が
影響しています！
今回はちょっときついかもしれませんが
ストレッチポールを使った腹筋です！
下腹部を意識して行うとより効果的！
バランスボールでもできますのチャレンジしてみてください！γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
