体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
土曜日に行いましたセミナーについての続編です。
今回はトレーニング編です。
少年野球選手総勢６０名程度を一度に行うのは
なかなか大変でしたが４グループに分けて
それぞれ行いました。
まず１つのグループはミニハードルトレーニング。
ストレートジャンプや片足ジャンプなど6種類の種目を行います。
第2グループはラダートレーニング。
クイックランなど9種類の種目を行います。
第3グループはダッシュ＋脳トレ。
ダッシュをして少し頭を使う。簡単そうでなかなか難しいものです。
第4グループはコーンを使った鬼ごっこ。
４つのコーンの障害物を避けながら鬼ごっこを行います。
「これが怪我の予防になるの？」
と思いがちですが
身のこなしがうまくなれば自然と怪我が減るもの。
ただすぐにその結果が出るものではないので
なかなか練習の中に取り入れて行うことが難しいというのが
現状ではないでしょうか・・
ただ子供たちの将来を考えると
この年代のうちにこういうトレーニングを行うことは
とても大切なことです。
こういう年代だからこそ取り入れてもらいたい練習でもあります
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