体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
梅雨に入りジメジメした日が続きますね・・
このシーズンになると体がなんとなく重かったりだるかったりして
動くのもおっくうになりがちです。
また朝起きた時にすでに体がだるかったりってことも・・
これは梅雨だから、というわけではありません。
食事の摂り方に問題がある可能性があります。
就寝時間近くに食事をすると寝ている間に内臓が消化という「運動」をしてしまい
体が休まらないこともあるようです。
理想的なのは就寝３時間前に脂質の少ない食事をするのが良いようですよ。
また就寝前の食事は逆流性食道炎を引き起こす可能性もあります。
できるだけ就寝前の食事は控えるようにし
このジメジメしたシーズンを乗り切りましょう！
