ようやく暑さも落ち着きつつあります。今年は異常なほどの暑さで体の負担も大きかったように感じます。
エアコンを絶えずかけていたために下半身の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか？
その影響として腰や臀部の痛みや違和感、足のひきつり、下肢の倦怠感を感じることがあります。治療では鍼もしつつお灸をすることで治療効果がかなり上がります。
セルフケアとしては暑いからといってシャワーだけで済まさずしっかり湯舟に浸かること！
半身浴でも構いません。
それと夜寝る前には温かい、もしくは常温の飲み物を摂ること。
就寝中は足や腰を冷やさない工夫をしましょう。
今しっかり予防することで涼しくなっても体調を崩さずに過ごせます。
少しでも予防に努めましょう！
