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体温について
人間の健康的な体温は３６．５℃～３７．０℃です。現在は低体温化してきているようです。50年前の平均体温は３６．８℃、現在は３６．２℃と言われています。体温が３６．２℃以下になると免疫力が下がり風邪や病気にかかりやすくなります。また基礎代謝が12％低下すると1日２００～500カロリーの代謝が低下し太りやすくなります。さらに、ガン細胞は35℃を好むと言われ低体温は体の免疫力を低下させます。
お腹を温めること
冬の寒さに備えて免疫力を高めておきたいと思います。そのためには体を冷やさない週間が大切です。その中でもお腹を温めること、腸内環境を整えることをお勧めします。腸は人体最大の免疫器官で約７０％の免疫細胞が集まっています。日頃から発酵食品やビタミン、ミネラルを摂取し、下半身浴やお腹やお尻をシャワーで温めることで体温、免疫力のアップにつながります。
施術、養生法
当院ではお灸をします。お灸は熱い、火傷のイメージがあると思いますが当院では右の写真のような火傷の心配ない心地良い温度のお灸をお勧めしています。艾の適度な温度により副交感神経を優位にすることで循環が促進され免疫力アップと体温の安定につながります。また当院では日頃の養生法などの話をさせていただきます。ご相談ください。
