体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
近頃、パソコンはもちろんスマホを長時間使う方は急増しています。
それにより肩が痛くなり上がらなくなった方は
スマホ巻き肩
というようです。
巻き肩とは両方の肩が体の前の方に傾き
いわゆる猫背姿勢の方がなる状態です。
そうなると仰向けに寝ても
両肩とも床から浮いた状態でリラックスできず
不眠に陥ることもあります。
また首にも負担をかけ頭痛になることもあります。
予防法としては肩甲骨をしっかり動かすことがコツです
写真のように壁の真横に立ち手のひらを滑らすように上下に動かします。
10回～15回ほど繰り返すといいでしょう。
しっかり肩甲骨が動いているのを感じてください。
自分でできることは意識してしっかり行い
肩こり、頭痛や不眠の予防を行いましょう！！
