体質改善ならおまかせ!
小南東洋治療院 奥村です。
最近の動画アプリはすごい!
簡単に動画編集できてかっこよく
できてしまう!
というわけで今回も作ってみました。
スタビライザートレーニングです。
主に体幹を使いながら
バランス感覚を養うトレーニング。
ご自宅でもできますので
ぜひやってみてください!
ポイントはなるべく使わない部分は
力を抜くこと!
これに限ります。
左右5回ずつ、毎日行うだけで
体幹の筋力アップ間違いなし!
一度やってみてください!