肩こり腰痛ならおまかせ！小南東洋治療院 奥村です！
不眠症というのは
以前からありましたが
この頃「かくれ不眠症」
と呼ばれる症状が急増中のようです！
以下、睡眠改善委員会からの引用です
＜かくれ不眠とは＞
睡眠改善委員会により命名された呼称で、以下の条件に当てはまる状態を指す（単なる寝不足とは異なる）。
●専門治療が必要ではない
●軽度かつ短期的な不眠症状がある
● 睡眠の悩みを抱えている
●良い睡眠への積極的な対処を行っていない
現代社会が抱える仕事・人間関係のさまざまなストレスなどにより、このような状態を持つ人は潜在的に多いと考えられていたが、調査の結果、20～40代の約8割が「かくれ不眠」に該当することがわかった。
＜かくれ不眠5タイプ＞
約4万5千人におよぶ生活者の「かくれ不眠」チェックシート（全12項目）のチェック数及びチェック項目から特定された5つのタイプ。
■「生活不規則」タイプ
日常の生活やお仕事で生活パターンが不規則になり睡眠が削られている・・・というかくれ不眠のタイプ
■「自分は大丈夫」タイプ
睡眠環境の上で、実は多くの問題をかかえており、本格的な「不眠症」に最も近いかくれ不眠のタイプ
■「高ストレス」タイプ
不十分な睡眠（量と質）によって、さまざまなストレスが顕在化している恐れのある、かくれ不眠のタイプ
■「眠りが浅い」タイプ
眠っていても「眠りが浅い」ために、良質な睡眠とはなっていない、かくれ不眠のタイプ
■「初期かくれ不眠」タイプ
睡眠について何らかの悩みを持ち、今後本格的なかくれ不眠に陥る心配があるかくれ不眠のタイプ
と見てみると
当てはまる！という方も
結構多いのではないでしょうか？
改善委員会では初期のうちに
睡眠導入剤などの投薬をすすめていますが
できるだけ薬に頼らず体質を改善したいものです。
季節限定治療でもご紹介していましたが
「足の冷えむくみ解消治療」も
不眠を解消させるきっかけとなるんですよ！
