この頃は近くの長居公園でも
たくさんのランナーさんを見かけます。
でもどうしても腰や膝、足首が痛む！
という方が多いのではないでしょうか？
特に膝の痛みは多くの方が訴えておられます。
今回はその中でも膝の内側の痛みに関して。
膝の内側の痛みで考えられるのは
・内側半月板
・内側靭帯
・O脚がきつい
・ガニ股 など・・
ただランナーの方ですと
衝撃による半月板の痛みがほとんどです。
予防としては走った後のアイシングは必ず！
痛みがきつい時は休むのが一番良いのですが「走りたい！」という方にはテーピングが結構効果を発揮します！
何てことなさそうなキネシオテーピングですが意外に走りやすく痛みが軽減されます。(症状により貼り方は変わります)
次はストレッチなんかをご紹介したいと思います。
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