肩こり腰痛ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です！
重心のバランスの崩れは
足指にあるんですよ！
立っていて爪先の方に
重心がかかっている方は膝を痛めやすく
踵の方に重心がかかっている方は
腰が痛くなりやすい傾向にあります。
自分はどちらか・・
見分けるのはごく簡単！！
まっすぐ立ったまま
足指を持ち上げてみましょう。
すっと上がれば踵重心
上がらなければ爪先重心というわけです。
これが偏り過ぎると
膝や腰の痛みにつながります！
写真のように指の間に
手の指を入れてストレッチしてあげると
それだけでも足底や足指のバランスは
少し改善されます！
裸足で走ったりすることが
いいとされていますが
現代ではあまりにも足指を使わなさ過ぎ！
しっかり足指を使うことが
故障を予防する第一歩かもですね。
