猫背改善!

体質改善ならおまかせ!
小南東洋治療院 奥村です。

猫背で悩む方は多いと思います。

テレビなどでもありとあらゆるエクササイズが紹介されています。
どれほどの効果があるのかはわかりませんが・・・

当院ではまず何より胸の裏側にある背骨、いわゆる胸椎の動きをつけます。
猫背の方はがっちり固まっていますのでエクササイズの前に少しでも遊びをつける
必要があります。

その次に肩甲骨の動きをつけます。
この動きが良くなれば腕の上げ下げがとても楽になります。

そのあとしっかりとストレッチし
鍛練のマシントレーニングにうつります。

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鍛練マシンのその名も「持ち上げ訓」
スタートの姿勢です

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あごをしっかり上げ、胸を張り、お腹を突き出します。
そのまま重心を後ろにかけ反り返ります。

これを3~4回繰り返します。

反るという動きは意識しないと全くしない動きです。
しかしその動きをすることで猫背姿勢が驚くほど改善されます。

鍛練マシンだけでも体の変化は体感できます。

気になる方は是非体験してみてください!

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奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴20年を前に未熟さを痛感しブラッシュアップ中です。体の整体治療、食いしばり改善治療、その他顔鍼など様々な症状の施術に日々、奔走しております。

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