椅子や座った姿勢から立ち上がりにくい方はこれ!

体質改善ならおまかせ!
小南東洋治療院 奥村です。

今日は冬至です。
それなのに明日の天気予報を見ると
最高気温は20度!!!!
おかしな天候です。体調管理には十分お気を付けください。

今回の鍛練マシンのトレーニングは
座った姿勢から立とうと思っても
スッと立てない方に大変効果的なトレーニングです。

その名も「押し引き訓」

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スタートの姿勢です。
大事なのは背筋をまっすぐにし、肘も伸ばしておくこと。
その姿勢を維持して前にしっかり押します。

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押し切ったところで維持して
そこから3回さらに前に押します。
これを4~5回繰り返すだけで終了!

その後に立ち上がり動作をしてみると
軽く立ち上がれます!

実際にトレーニングしてもらえると
その効果はすごく体感してもらえると思います!

是非体験してみてください!

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奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴15年のまだまだ駆け出しですがスポーツ障害から体質改善、美容鍼まで患者様のニーズに合わせて治療させていただきます。

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