体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
足が重くて歩くのがつらい・・
自転車こぐのがしんどい・・
つまづきやすい・・ など
よく耳にします。
そんな方には鍛練製マシンの「膝上げ訓」
写真のようにしっかりバーを握り
背筋をしっかり伸ばし膝を交互に挙げます。
約２０回ほど行えば驚くほど足が軽くなります！
背筋をしっかり伸ばし膝を交互に挙げます。
約２０回ほど行えば驚くほど足が軽くなります！
応用ですが握っているバーを上のバーに持ち替えて行えば
階段の昇りや坂の上りが楽に行えます。
なんでもそうですが１回のトレーニングの効果が
ずっと続くわけではありません。
定期的に行い良い状態を維持することが大切です。
