体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
本日は台風３号接近中につき大荒れの天気が
予想されていますが、現在は薄日が差してきました。
空梅雨で雨が少なく恵みの雨になればいいのですが・・
７月に入って急に気温が上昇してきました！
急いでエアコンの準備をされた方もおられるのではないでしょうか？
気温が上がってくると気を付けなければならないのが
熱中症です！
毎年言われていますが
今なお熱中症で倒れる方は少なくありません。
対策として水分をこまめに摂取することはもちろんですが
普段の生活にも気を付けるポイントがあります。
まず規則正しい食生活が大事です。
普段からバランスの取れた食生活を心掛けることで
腸内環境も良くなり免疫力もアップします。
また睡眠も大事です。
睡眠不足が体調を崩す一番んお要因ではないでしょうか・・
最低でも６～７時間は睡眠を取るようにしましょう。
いろいろなサプリも出ていますが
何よりも普段の生活が大事！！
元気に暑い夏を乗り切るためにも
普段の生活をもう一度見直してみましょう！！
