呼吸法

体質改善ならおまかせ!

小南東洋治療院 奥村です。
呼吸法と言うとなぜか大袈裟な感じがしますが
朝起きたら肩や腰が凝っている、
夜寝にくい、
夜中によく起きてしまう、などの症状の方の
多くは呼吸が浅いことがほとんどです。
胸式呼吸とも言いますが
浅く速い呼吸に知らず知らずのうちに
なってしまい
自覚はないですが
体の力が抜けていない方が多いです。
鍼灸治療などで自律神経を整えると
こういう症状は結構改善されます。
ご自身では腹式呼吸を意識してみてください。
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立ってても寝ててもいいのですが

お腹に手を当てて
鼻から大きくゆっくり息を吸って
ゆっくり長く口から息を吐く。
吸った時にお腹が膨らむように意識しましょう!
寝る前などに5〜10回くらい繰り返して
副交感神経を優位にさせることで
リラックスでき体の余分な力が抜けてくるはず。
一度お試しください!
奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴20年を前に未熟さを痛感しブラッシュアップ中です。体の整体治療、食いしばり改善治療、その他顔鍼など様々な症状の施術に日々、奔走しております。

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