Q,体幹トレーニングってどんなことす るの？
A,スポーツ選手はもちろん正しい姿勢を維持させる為には体幹の強化が必要です！v(^-^)v
主に体幹と呼ばれるのは
・腹筋
・背筋
・股関節周りの筋肉など
が体幹と呼ばれます。
その部分をしっかり意識して
行うトレーニングが
体幹トレーニングと呼ばれます！
いくつかある中で手軽なトレーニングを・・
スタートの姿勢です
右手、左足あるいは左手、右足
それぞれ伸ばします
右肘と左膝あるいは左肘と右膝を
引きつけてお腹の前でタッチ！
これをゆっくり
お腹を意識しながら
5～10回行ってみましょう！
