椅子や座った姿勢から立ち上がりにくい方はこれ!

体質改善ならおまかせ!
小南東洋治療院 奥村です。

今日は冬至です。
それなのに明日の天気予報を見ると
最高気温は20度!!!!
おかしな天候です。体調管理には十分お気を付けください。

今回の鍛練マシンのトレーニングは
座った姿勢から立とうと思っても
スッと立てない方に大変効果的なトレーニングです。

その名も「押し引き訓」

{878B2D4E-1964-4D79-8DFD-E679B121BAB2}

スタートの姿勢です。
大事なのは背筋をまっすぐにし、肘も伸ばしておくこと。
その姿勢を維持して前にしっかり押します。

{BB9E9580-1730-4439-8906-A0F3D10BE623}

押し切ったところで維持して
そこから3回さらに前に押します。
これを4~5回繰り返すだけで終了!

その後に立ち上がり動作をしてみると
軽く立ち上がれます!

実際にトレーニングしてもらえると
その効果はすごく体感してもらえると思います!

是非体験してみてください!

お体のお悩みならおまかせ!

小南東洋治療院


Facebookページ

メールでのお問い合わせ

お電話 06-6696-0233

女性の鍼灸師の方を募集しています!詳しくはこちら

友だち追加

奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴20年を前に未熟さを痛感しブラッシュアップ中です。体の整体治療、食いしばり改善治療、その他顔鍼など様々な症状の施術に日々、奔走しております。

関連記事