体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
年齢があがればあがるほど基礎代謝は落ちていくもの。
そもそも基礎代謝とは何もせずじっとしているだけでも
生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギーのことを言います。
この基礎代謝は加齢とともに筋肉量が落ちることで低下していき
同じだけ食べていても少しづつ太っていくものです。
ではこの基礎代謝をどうすれば維持、向上できるのか・・
大事なのはやはり運動です！
運動量も大事ですが何より続けることです！
厳密にいえば年齢が上がるとともに運動量を今までよりアップさせないと
加齢に負けてしまうものです・・ただアスリートではないので
そこまでストイックやる必要はありませんが・・
それと大事なのが「緑茶」だそうです！
緑茶に含まれるカテキンは低下している褐色脂肪組織の活性を高め
脂肪燃焼量が増えることが分かってますし
抗酸化成分も含まれるためエネルギーの燃焼率を上げる働きもあるようです。
肌の露出が増える季節、日頃から少し気を付けることで
体のメンテナンスになるものです。
できる範囲で実践してみましょう！
