冷え症には寝るときに靴下は効果的??

肩こり腰痛ならおまかせ!

小南東洋治療院 奥村です。

今日は立冬を向かえました!

早いものですね。

ぼちぼち冬の足音も聞こえてくる頃ですね・・

寒くなると多くの方が悩まされるのが

手足の冷えです

この頃はTVや雑誌などで冷え症の予防対策など

たくさん紹介されていますが

冷え症の方、寝るとき寒いからといって

靴下はいて寝たりしてませんか?

これは全くの逆です!!

普段は体の深部は熱をもっているので

寝る時には深部を冷やそうと

体の表面の毛穴を広げて熱を放散させます。

これで深部が冷やされ副交感神経が優位に働き

眠りにつけるというわけです。

冷え症の方はもともと皮膚の表面の毛穴は

開きにくくなっている状態で

体の深部の熱をうまく放散できず

熱が内にこもってしまいなかなか寝付けない・・

となります。

そこに加えて靴下やレッグウォーマーなどを

履いて寝るとますます熱放散できず

より熱を内に閉じ込めてしまうわけです。

外からの対策を講じるより

半身浴や根菜類を摂るなど内面からの対策を講じる方が

より効果的と言えるかもしれません・・

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奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴20年を前に未熟さを痛感しブラッシュアップ中です。体の整体治療、食いしばり改善治療、その他顔鍼など様々な症状の施術に日々、奔走しております。

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