月経ストレスを緩和するには？

女性なら誰しも悩む「生理痛」。人によって差はありますが寝込むくらいきつい方もおられます。また会社によっては「生理有給」なんかが取得できるところもあるくらいです。少しでもこの月経ストレスを緩和するにはどうしたら良いか考えていきます。

なぜ生理痛は起こるのか？

様々な要因があり「これ！」と明確に言うことは難しいです。ただ経験的に言えることはまず「冷え症」の方は生理痛はきつくなる傾向にあると言えます。また様々な精神的ストレスを抱えている方も生理痛はきつくなりがちです。いろいろ原因となるものはありますが一番わかりやすいのが「骨盤周囲の血流の悪化」だと考えられます。なぜ血流が悪化するのかというと冷えからか、もしくは筋肉のこりによるものがまず考えられます。

月経ストレスの緩和対策　その１

効果的なのは鍼灸治療でしょう。筋肉のこりの部分は刺鍼することで血流は良くなりますし足に温灸をすることで冷えの解消にもなります。また経絡治療でストレスによる自律神経の乱れを正すことで身体全体の働きも正常化できます。

月経ストレスの緩和対策　その２

これは記事で見たのですが骨盤調整ヨガというのがあるようです。骨盤周囲の筋肉をストレッチし血流を良くします。詳しくは記事をご覧ください。

「生理痛がひどい」「出血量が多い」生活環境にも要因が？月経ストレスを緩和する寝たまま骨盤調整ヨガhttps://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/%E7%94%9F%E7%90%86%E7%97%9B%E3%81%8C%E3%81%B2%E3%81%A9%E3%81%84-%E5%87%BA%E8%A1%80%E9%87%8F%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84-%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%81%AB%E3%82%82%E8%A6%81%E5%9B%A0%E3%81%8C-%E6%9C%88%E7%B5%8C%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%82%92%E7%B7%A9%E5%92%8C%E3%81%99%E3%82%8B%E5%AF%9D%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%BE%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E8%AA%BF%E6%95%B4%E3%83%A8%E3%82%AC/ar-BB1e7aId?ocid=anaheim-ntp-feeds

まとめ

この仕事をしていると本当に多くの方がPMSや生理痛などの症状で悩んでおられます。なかなかすぐに良くなるものではありませんが、しっかり対策をすることで少しづつでも軽減はするはずです。言いづらい症状もあるかと思いますがお悩みの方は一度ご相談ください。