肩こり腰痛ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
今日は立冬を向かえました！
早いものですね。
ぼちぼち冬の足音も聞こえてくる頃ですね・・
寒くなると多くの方が悩まされるのが
手足の冷えです
この頃はTVや雑誌などで冷え症の予防対策など
たくさん紹介されていますが
冷え症の方、寝るとき寒いからといって
靴下はいて寝たりしてませんか？
これは全くの逆です！！
普段は体の深部は熱をもっているので
寝る時には深部を冷やそうと
体の表面の毛穴を広げて熱を放散させます。
これで深部が冷やされ副交感神経が優位に働き
眠りにつけるというわけです。
冷え症の方はもともと皮膚の表面の毛穴は
開きにくくなっている状態で
体の深部の熱をうまく放散できず
熱が内にこもってしまいなかなか寝付けない・・
となります。
そこに加えて靴下やレッグウォーマーなどを
履いて寝るとますます熱放散できず
より熱を内に閉じ込めてしまうわけです。
外からの対策を講じるより
半身浴や根菜類を摂るなど内面からの対策を講じる方が
より効果的と言えるかもしれません・・
