サイドプランク! 体質改善ならおまかせ! 小南東洋治療院 奥村です。 体幹トレーニングは 引き締めることだけの為では ありません。 腰痛の予防にも最適です。 痛みがある時は無理はできませんが そうでない時は しっかり腰まわりの筋肉を 動かす方が軽快に動けます! 保持する時間は約10秒。 脚を回すのは最初は5回くらい。 慣れれば10回くらいやってみましょう! 毎日の積み重ねが大きな成果として 表れますよ!! 小南東洋治療院ホームページ 奥村 和弘 鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴15年のまだまだ駆け出しですがスポーツ障害から体質改善、美容鍼まで患者様のニーズに合わせて治療させていただきます。 体幹トレーニング LINE@での予約、お問い合わせについて 前の記事 不定愁訴とは・・ 次の記事