体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
すっかり季節がすすみ
朝晩ひんやりしてきました。
この時期多い症状がぎっくり腰、寝違い です
朝の冷え込みにより筋肉が硬直している状態で
急に動きだして痛めるというのがこの時期多いようです。
予防策としては
・夜のお風呂はしっかり浸かる。
ぎっくり腰などの症状の方に聞くとシャワーのみで済ます方が多いようです
しっかり浸かって体を芯から温めましょう。
・寝る前のストレッチをしっかりと。
体が硬い方がこの症状になる要因の１つです。
無理なくゆっくり行いましょう！
また暑い夏の時期の過ごし方により
この季節の移り変わりの時に体調を崩しやすい場合もあります。
体を温める食べ物(根菜類など）をしっかり摂取し
体を温めるように努めましょう！！
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