なかなか秋がやってこない毎日です。
いつまでも扇風機が欠かせませんね・・
このところ肉離れを発症して
来院される方が多くおられます。
肉離れの主な原因としては・・
・ウォーミングアップ不足によるもの
・疲労の蓄積によるもの
・マグネシウム、カリウムなどのミネラルの不足によるもの など
が挙げられます。
とくにウォーミングアップ不足で肉離れを発症！
というのは多い例でありますが
十分予防はできます！！
トップアスリートは除いて
３０代後半から４０代にかけての方が多く
その多くは「まさか自分が・・」
と思っておられます。
その考えがウォーミングアップを不十分にしているのでは・・
と考えます。
これから季節が移り変わる中で
気温の変化によっても肉離れは起こしがち。
十分なウォーミングアップを心掛けましょう！！
