体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
今日は冬至です。
それなのに明日の天気予報を見ると
最高気温は２０度！！！！
おかしな天候です。体調管理には十分お気を付けください。
今回の鍛練マシンのトレーニングは
座った姿勢から立とうと思っても
スッと立てない方に大変効果的なトレーニングです。
その名も「押し引き訓」
スタートの姿勢です。
大事なのは背筋をまっすぐにし、肘も伸ばしておくこと。
その姿勢を維持して前にしっかり押します。
押し切ったところで維持して
そこから３回さらに前に押します。
これを４～５回繰り返すだけで終了！
その後に立ち上がり動作をしてみると
軽く立ち上がれます！
実際にトレーニングしてもらえると
その効果はすごく体感してもらえると思います！
是非体験してみてください！
