マラソンシーズンですね!

肩こり腰痛ならおまかせ!

小南東洋治療院 奥村です。

10月末から毎週のように

マラソンの大会が開催されています。

昨日17日の日曜日は神戸マラソンがありましたし

先週は、大阪ではリバーサイドマラソン、

滋賀ではひこにゃんでおなじみの彦根で

彦根シティーマラソンなどなど・・

たくさんの大会が開催されています。

またこれからもますます多くの大会が開催され

たくさんの方が参加されると思いますが

レース1週間前は極力走る距離は少なくし

疲労を溜めないようにしましょう!

また食事も意識して炭水化物などのエネルギー源となるものを

多く摂るようにしましょう!

フルマラソンで30kmすぎから歩いている方の多くは

練習不足というのは抜きにして

レース当日まで足腰の疲労が抜けていないか

食事によるエネルギーの貯蓄が足りないことが多いんですよ!

今一度自分のレース当日までの過ごし方を見直してみてください。

体のケアは忘れず怪我を極力減らし

納得のいくレースをされることを祈っております!!

肩こり腰痛ならおまかせ!小南東洋治療院


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奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴15年のまだまだ駆け出しですがスポーツ障害から体質改善、美容鍼まで患者様のニーズに合わせて治療させていただきます。

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