ストレッチは体に良い?悪い?

肩こり腰痛ならおまかせ!

小南東洋治療院 奥村です。

毎月1回ではありますが

当院ではストレッチ教室を開催しております。

ここで疑問・・

ほんとに体にとってストレッチって良いの?

答えは

ほどよく行うストレッチならとても体に良い!です


なんとも曖昧な答えで申し訳ありません!


というのもやりすぎることはかえって筋肉にとって良くないってことです。



筋肉というのはもともと縮むためにできています。


でもあまりに使わなさ過ぎて硬くなってしまった筋肉は


適度に伸ばしてあげることは必要でしょう。


でも1回のストレッチをハードに、または長時間行うことは


筋肉が縮む機能を失うことになりかねません!


ストレッチをやりすぎると

・引きつりやすくなる

・疲れやすい

・だるい  などの

症状がでることがあります。

なので体にいいから!といって闇雲に行うことは危険です!

専門家に聞く、本やネットで調べるなどして

少しでも知識を持って行ってもらうと

これほど体に良い体操はありませんからね!

当院でも毎月1回ストレッチ教室を開き

誰でも行えるストレッチをご指導させて頂いております!

参加は無料です。

ストレッチ時間は30分前後行います。

開催日についてはカテゴリーの「ストレッチ開催日」というところで

お知らせしています。

12月の日時は12月に入ってからお知らせする予定です。


肩こり腰痛ならおまかせ!小南東洋治療院


お電話 06-6696-0233

メールでのお問い合わせはこちら
奥村 和弘

奥村 和弘

鍼灸師。体育大学出身。フィットネストレーナーとして10年勤務。さらに探求を深めるべく東洋医学を学び鍼灸師に転身。治療歴15年のまだまだ駆け出しですがスポーツ障害から体質改善、美容鍼まで患者様のニーズに合わせて治療させていただきます。

関連記事