太陽は東から上り西に沈む、自然の営みは365日変化しています。人間の体も自然の影響を受けて新陳代謝をしています。今年の秋はいつまでも暑さが続いているので秋バテに注意してください。
秋バテ
秋バテは暑さもやわらぎ、涼しくなってきたのにもかかわらず身体がしんどい、疲れやすいなどの体調不良が続く状態をいいます。原因は夏の冷房や冷たい物の取り過ぎ、秋の朝昼夜の寒暖差や気圧の変動などが自律神経の乱れを引き起こすことが原因と考えられます。
対策方法
①お腹を温める。腹巻、温灸、少し熱めのシャワーでお腹、お尻を温める。
②呼吸法。ゆっくりした腹式呼吸がおすすめ
③指先マッサージ。手足の第一関節、爪のある部分を軽く圧迫してマッサージする。
