体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
猫背で悩む方は多いと思います。
テレビなどでもありとあらゆるエクササイズが紹介されています。
どれほどの効果があるのかはわかりませんが・・・
当院ではまず何より胸の裏側にある背骨、いわゆる胸椎の動きをつけます。
猫背の方はがっちり固まっていますのでエクササイズの前に少しでも遊びをつける
必要があります。
その次に肩甲骨の動きをつけます。
この動きが良くなれば腕の上げ下げがとても楽になります。
そのあとしっかりとストレッチし
鍛練のマシントレーニングにうつります。
鍛練マシンのその名も「持ち上げ訓」
スタートの姿勢です
あごをしっかり上げ、胸を張り、お腹を突き出します。
そのまま重心を後ろにかけ反り返ります。
これを３～４回繰り返します。
反るという動きは意識しないと全くしない動きです。
しかしその動きをすることで猫背姿勢が驚くほど改善されます。
鍛練マシンだけでも体の変化は体感できます。
気になる方は是非体験してみてください！
