Q, 朝起きたら肩がこわばってものすごくだるいんですが
何か自分でできる予防法はないですか？
A, この時期寒くなると
冷えることにより血液循環が悪くなり
筋肉が硬くなり
だるーく感じる方も多いんではないかと思います
この予防法はウォールスライダーと呼んでます
動画のようになるべく手のひらを
外側に向け
肩甲骨をしっかり動かすことを
意識してくださいね！
これで肩が楽になる！というわけではないのですが
朝起きた時のに・・
夜寝る前に・・
習慣づけてやってもらうと
少しづつ効果がでてきますよo(^▽^)o
