体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
当院では不定期ではありますが
新聞を発行しております。
内容はその季節に合わせた過ごし方(養生法)
などを中心に書いております。
今回はテーマは「菌活をはじめよう！」です。
「菌活」とは体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れるを言います。
腸内環境が整うと、代謝や免疫力が高まって元気で健康な体になります。
これからの季節は花粉症の方が増えてきますが
花粉症のアレルギーは腸内細菌と深い関わりがあるのです。
腸内の環境を整えることで花粉症などの予防や症状の軽減につながります。
具体的には善玉菌の栄養となる食物繊維、いんげん豆やしいたけ、おから、パセリなどが良いとされています。
それとともにオリゴ糖となる玉ねぎ、りんご、バナナなどを
併せて摂取するとより効果的です。
菌活はすぐに効果がでるわけではありませんが
日々少し気を付けるだけでも少しづつ体は変わっていきます。
悪くなってからでは遅いもの。
普段から「予防」を心掛けましょう！
