体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
今シーズンも胃腸の風邪、インフルエンザの流行がやってきました。
毎年このシーズンがくると少し憂鬱になります・・
ご家族がおられたら尚更だと思います。
何が大事かって「予防」以外にありません！！！
ではどんな「予防」がいいのか・・・
やっぱりまずは「手洗い！うがい！」
これは必須ですね。
他には「十分な睡眠！」これまた重要なことです。
しっかり睡眠をとることで体の疲労を抜き免疫力を落とさないことが予防のカギとなります。
他に「潤い！」
これはこまめに少しでもいいので給水して
喉を乾燥させないことが大事！
特に屋内での仕事や学校などではこの「潤い」を保つことがすごく大事です！
そして１番大事なのが「腸内環境」です！
忘年会シーズンでもありついつい暴飲暴食をしがちです。
そうすることで腸内環境を崩し、いろんな菌に対しウェルカム状態になります・・
ウェルカム状態というのは少し菌が入り込むだけで発症してしまうということです。
難しいかもしれませんがなるべくバランスの取れた食事を心掛け
食事量の増減の差が大きくならないことが腸内環境を良く保つコツといえます。
これらのことを少しでも気を付けこのシーズンを乗り切りましょう！！
