暑い中を7名の方が参加していただきました！
毎回思うのですが
ストレッチ中に
「お腹がつった！」
「腕がつった！」
というように「つる」方がけっこうおられます。
そういう方は初めてストレッチをした、久しぶりに動かした
という方がほとんどです。
それだけ筋肉が動いていない、硬くなってる、という証拠だと考えられます。
硬くなっていると血流は悪くなるし
疲れやすい、手足がよく冷えるという症状に陥りやすい。
月に1度では少ないかもしれませんが
体を動かす習慣をつけていただくのがこのストレッチの目的だと考えています！
