9月になりましたね。さすがに9月に入ると日中はまだまだ残暑が残りますが朝晩は爽やかな風が吹くようになりました。ただこの時期から体調が不安定となりがちです。この温度変化によってどっと暑さの疲れが出たりします。涼しくなったとはいえ朝晩の冷えには十分注意が必要です。
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ワクチン接種が進むも感染者減とはならず・・
ようやく自分自身も2回のファイザー製コロナワクチンを打ち終わりました。接種が終わったからといって感染対策を緩めず今まで通りしっかり対策しようと考えています。とはいえ毎日、テレビで感染者数が発表されますが芳しくないようですね。各々ができることはこの2年で明確となっています。それを確実に遂行するほかありません。
自分の身は自分で守る！
感染対策、ワクチン接種のほか自分自身でできることは自己免疫力を維持、向上を目指すということです。一般的に大事なのは「睡眠」「食事」「運動」です。また毎日の生活リズムをなるべく崩さず送ることも重要なポイントといえます。最近は夜も開いている飲食店もほぼないため遅くまで出掛けていることも少ないはずです。ストレスなどの解消もなかなかできない昨今ですが、できるだけ生活リズムを崩さず生活を送ることが様々なウィルスから身を守る上でとても大切なことなのです。
鍼灸の効果の１つ、免疫力アップ！
鍼灸の効果は様々あります。経絡治療でない場合は鍼という異物を体に刺し留めることで体は外敵と判断し体を守る反応します。その1つにNK細胞（ナチュラルキラー)やT細胞などの免疫機能を持つ細胞が活性化することが挙げられます。この細胞たちが活性化することで免疫力はアップするのです。それに経絡治療を併せるとさらに免疫力のアップが見込めます。ですから普通に肩こりや腰痛であっても少し鍼を加えて治療するだけで痛みも軽減するし免疫力もアップするというわけです。
セルフケアを心がける
まだコロナ渦の生活は続くと考えられます。テレビではコロナ渦でストレスを感じるという方は男女ともに7割以上おられます。ストレスの増大は免疫力の低下につながります。なかなかストレスをコントロールできない今の世の中ですが、その中でストレスの発散につながることを見つけ、「食事」「睡眠」「運動」を意識して生活することが大切です。その中に鍼灸を含めた体のケアを取り入れてもらうことでより一層免疫力アップはもとより気力なども充実すると考えております。
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