体質改善ならおまかせ！
小南東洋治療院 奥村です。
今日はハロウィンの日。
といってもまったくピンときませんが・・
それはさておき今週から一気に冬がやってきた感じですね。
先週には木枯らし１号が吹き
ほとんど秋がないまま冬を迎えるといった感じがします。
これから冬本番を迎えるにあたり
体の準備を整えておく必要があります。
特に冷え症がきつい方は今の時期は注意が必要です。
まず、夜に体を冷やす食べ物、飲み物は極力減らすことです！
体を冷やす食べ物というとたいていは夏野菜です。
この時期ほとんど旬は過ぎてはいますがまだ残ってることが多く
たまにスーパーでも見かけます。
夏野菜は暑い夏の気温から体を冷やすもの。
気温が下がってくる頃に摂取することでより冷え症をきつくする恐れがあります。
この頃野菜が高く旬のものを摂ることも難しいかもしれませんが
なるべく旬の食物を選んで体を温めるようにしましょう！
冷たい飲み物というのはアルコール類です。
ビールや水割りなど冷たい飲み物はのど越しがよくおいしいものですが
体を冷やし筋肉も硬くなりがちで体の循環を悪くしがちです。
冷たい飲み物を飲んでもいいのですが
寝る前に温かい飲み物を少しでも摂取し
体を温めるようにしましょう。
当院でも治療の中で冷え症のきつい方には予防治療も行っています。
今から対策をしっかりやっておくことで冬本番になっても
調子を落とさずに元気にいけるのではないか？と考えています。
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